立衡脊柱

腰肌劳损是指因腰部肌肉、筋膜或韧带的长期过度使用、劳损或慢性损伤引起的以腰部酸痛或僵硬为主的慢性疾病。 原因 长期劳累：腰部过度弯曲、旋转或负重。 姿势不良：久坐、站立或睡眠姿势不当。 急性损伤：未充分恢复的扭伤或拉伤。 缺乏锻炼：腰部肌肉力量不足，稳定性差。 腰椎生理曲度改变：腰部组织不平衡，负荷增加。 危害 慢性腰痛：反复发作，影响日常生活和工作。 肌肉僵硬：腰部活动受限，灵活性下降。 功能障碍：严重时可能导致姿势异常、肌肉代偿性劳损。 干预措施 腰椎生理曲度恢复：矫正修复变形的脊柱，恢复脊柱内外平衡环境。 姿势纠正：保持正确的站立、坐姿和搬物姿势。 物理治疗：热敷、按摩、牵引、超声波等理疗方法。 功能锻炼：加强腰背肌群锻炼，如小燕飞、桥式等。 预防复发：改善工作环境，避免长期固定姿势。

脊柱的生理曲度是指在矢状面上呈现的自然弯曲，包括颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸。这种曲度从侧面看呈“S”形，是人体正常的结构特征。 作用 •缓冲和减震：通过曲度的弹性结构，有效吸收和分散外力，减少震动对大脑和内脏器官的影响。 •维持平衡：有助于保持身体的中心稳定，适应各种运动和姿势变化。 •承重功能：优化力的传递与分布，提高脊柱对轴向载荷的承受能力。 •保护作用：保护脊髓及其分支神经不受直接外力损伤。 脊柱生理曲度的正常维持对身体功能至关重要，其异常可能导致疼痛麻木、运动障碍及其他健康问题。